【我有拇指外翻嗎?】

什麼程度算是輕微，什麼程度算是嚴重呢？你可以拿張紙，在第一蹠骨外緣與後跟內側連一條直線，你發現大拇指與直線間有個角度，可以由這個角度，判斷是否有拇指外翻、以及自己的嚴重程度。

並可對照下圖比對

【拇指外翻  三大成因】

成因一、扁平足

扁平足分成先天跟後天，後天的扁平足是因為缺乏運動、體重過重，而導致足底小肌肉變弱，足弓無法支撐體重而產生下陷，造成後天的功能性扁平足。

正常的腳在走路時，承受的壓力會從足跟移動到外側，再轉至內側，最後從大拇指前端釋放；然而，扁平足在走路時，壓力較少移到外側，大部分是經由內側，甚至在第一蹠骨處(大拇指根部)釋放，拇指根部承受了很大的壓力，久而久之便造成拇指外翻。

成因二、穿高跟鞋、過窄尖頭鞋、過緊的襪子

穿高跟鞋時，會把全身的重量壓在腳趾頭上，腳趾頭承受過大的壓力，就容易產生變形。

穿著過窄尖頭鞋，則會讓五隻腳趾擠在一起，時間一長，腳趾就可能產生變形。

襪子腳頭過緊的話會長時間壓縮，擠壓第一與第五隻腳趾產生變形。

成因三、遺傳

拇指外翻很可能是遺傳，通常父母有拇指外翻，就要特別注意孩子的狀況。

該如何改善呢？

不管是後天的扁平足、高跟尖頭鞋、或是遺傳造成的拇指外翻，都可以透過足弓支撐鞋墊、以及寬楦鞋來避免惡化，也可以透過足底肌肉訓練來強化控制大拇指的肌肉-拇指外展肌、另外也可以透過五趾襪來分散腳趾頭的壓力，減少惡化的機會。

織步加最懂使用者的心聲，從最基本的需求出發，採用最高品質的材料，好穿又耐穿，並針對足弓的部分進行支撐減少壓力，分散雙腳每根指頭能承受的衝擊，避免壓力集中在特定指頭，可以有效改善拇指外翻的情況！現在就馬上挑選一雙適合自己的五趾襪，讓指頭們呼吸透氣、保持美美的外觀吧！

穿送門：織步加五趾襪