我有拇指外翻嗎?

【我有拇指外翻嗎?】

什麼程度算是輕微,什麼程度算是嚴重呢?你可以拿張紙,在第一蹠骨外緣與後跟內側連一條直線,你發現大拇指與直線間有個角度,可以由這個角度,判斷是否有拇指外翻、以及自己的嚴重程度。

並可對照下圖比對

【拇指外翻  三大成因】

成因一、扁平足

扁平足分成先天跟後天,後天的扁平足是因為缺乏運動、體重過重,而導致足底小肌肉變弱,足弓無法支撐體重而產生下陷,造成後天的功能性扁平足。

正常的腳在走路時,承受的壓力會從足跟移動到外側,再轉至內側,最後從大拇指前端釋放;然而,扁平足在走路時,壓力較少移到外側,大部分是經由內側,甚至在第一蹠骨處(大拇指根部)釋放,拇指根部承受了很大的壓力,久而久之便造成拇指外翻

 

 

成因二、穿高跟鞋、過窄尖頭鞋、過緊的襪子

穿高跟鞋時,會把全身的重量壓在腳趾頭上,腳趾頭承受過大的壓力,就容易產生變形。

穿著過窄尖頭鞋,則會讓五隻腳趾擠在一起,時間一長,腳趾就可能產生變形。

襪子腳頭過緊的話會長時間壓縮,擠壓第一與第五隻腳趾產生變形。

 

 

成因三、遺傳

拇指外翻很可能是遺傳,通常父母有拇指外翻,就要特別注意孩子的狀況。

 

不管是後天的扁平足、高跟尖頭鞋、或是遺傳造成的拇指外翻,都可以透過足弓支撐鞋墊、以及寬楦鞋來避免惡化,也可以透過足底肌肉訓練來強化控制大拇指的肌肉-拇指外展肌、另外也可以透過五指襪來分散腳趾頭的壓力,減少惡化的機會。

 

 

 

已加入購物車
網路異常,請重新整理